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健康過冬有妙招 冬季養(yǎng)生要“藏”好（圖）
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健康過冬有妙招 冬季養(yǎng)生要“藏”好（圖）農業(yè)網 時間：2019/1/21 10:44:00 來源：中國農業(yè)網 閱讀數：387
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【中國農業(yè)網Agronet農業(yè)養(yǎng)生經】冬季天氣寒冷，人體的新陳代謝也處于相對遲緩的狀態(tài)。所以，冬季的養(yǎng)生之道就在于一個“藏”字。
冬季，太陽處于南半球，我國的日照時間明顯縮短。這種情況很容易導致人們產生情緒上的季節(jié)性失調。
為了避免這種“冬季抑郁癥”影響到人體的健康，建議適當增加戶外的活動，多攝入身體的營養(yǎng)補給。
除了情緒上的健康問題，身體上的健康問題也需要我們的重視。寒冷的天氣，常常會誘發(fā)一些身體的老毛病，比如哮喘、心血管疾病等。所以，要注意保暖，按時服藥控制病情。
在中醫(yī)上，冬季對應的是腎，養(yǎng)生方面也要注重腎的保養(yǎng)。冬季人體很少出汗，可以減少食鹽的攝入，多吃些黑色的食物，比如黑米、黑豆等。
如果你長期手腳冰冷，可以吃些羊肉、鱉等食物，增加體內的陽氣。
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新聞關鍵字： 養(yǎng)生
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